?일본에서 다이어트?

안녕하세요 꼬비입니다!

오늘은 제가 일본에서 어떻게 다이어트를 하는 지에 

대해 이야기 해보려고 합니다!

우선, 저는 운동을 그렇게 좋아하는 편은 아니어서,

간단한 운동만을 하는데요!

대부분, 제 집 바로 앞에 있는 강을 따라 산책을 하거나,

강까지 가기 귀찮을 때는 계단을 올랐어요!!

특히, 계단을 오르는 게 효과가 좋더라고요!

예전에는 헬스(지무)도 다녔었는데요!

제가 다녔던 헬스장은 anytime이라는 곳을 다녔었어요!

되게 좋았던 점은, 이게 체인점이라 어디를 가도 운동을 할 수 있는 게 좋았어요!

대신, 계약 기간 중에 계약을 끊게 되면 위약금을 물어야 한다,,?

그리고, 비용은 한달에 7000엔 정도였습니다!

사실, 운동도 매우 중요하지만 제일 중요한 것은 음식인데요!

제가 다이어트를 할 때 먹는 음식을 소개해 보겠습니다!

아침에는 주로, 사과를 먹어줬는데요!

한국에서는 최근, 사과 값이 매우 폭등해서 

먹기 살짝 부담이 됐는데,

일본은 아직 그 정도는 아니고,

하나에 200엔이면 살 수 있어서 아침에는 사과를 주로 먹어줬습니다 ㅎ

편의점에 가면 이렇게 닭 가슴살을 팔고 있는데요!

여러 가지 맛이 있어서, 물리지 않고 먹을 수 있어요!

물론,,, 닭 가슴살이어서 살짝 뻑뻑하지만

그래도 짭잘하니 맛있습니다 ㅎ

너무 뻑뻑한 게 싫으시다면,

이런 스틱 제품 추천 드립니다!!

또한, 편의점에 가면 아래와 같은 스프를 볼 수 있는데요!

칼로리가 높지 않고, 따뜻한 국물을 마실 수 있어,

포만감도 좋고, 정말 맛있습니다!

특히, 이 가지 스프랑!

톤지루가 정말 맛있습니다!

그리고 이런 단백질이 많이 들어가 있는!

샌드위치도 팔고 있어요! 

맛도 정말 맛있습니다 ㅎㅎ

만약, 살짝 출출하시다면!

'

이런 요구르트 추천 드립니다!

특히, OIKAS가 제 취향이더라고요 ㅎㅎ

(당이 낮은 제품 추천 드립니다)

여기다, 아래와 같이 시리얼을 뭉쳐 놓은 볼?를

넣어서 먹으면 정말 맛있어요 ㅎㅎ

칼로리도 그렇게 높지 않아서 간식으로 먹기 좋은 거 같습니다!

그리고, 곤약 젤리 중에 제로 칼로리인 제품을 먹어줘도 좋아요 ㅎㅎ

그리고 이 제품도 너무 맛있으니 추천 드립니다!

하나에 큰 과자가 네 개 들어가 있고,

바삭한 과자에 부드러운 블루베리 크림이 들어가 있어서 너무 맛있습니다 ㅎㅎ

일본은 차가 정말 많은데요!

그래서 뭔가 애매하게 뭔가 먹고 싶을 때는,

이렇게 차를 마셨어요!

맛이 있（有）으니까 뭔가 만족감이 좀 더 들더라고요!

그리고, 차 종류가 많아 골라 마시는 재미도 있습니다 ㅎㅎ

특히, 루이보스티가 개인적으로 너무 맛있었는데요!

루이보스티 라이치 향 차도 있습니다!

이게 좀 더 상쾌한 맛이어서 개인적으로는 이게 좀 더 제 취향이었습니다! ㅎㅎ

이상, 제가 다이어트 할 때 하는 간단한 운동과,

음식을 소개해 드렸는데요!

모두들 다이어트 화이팅 합시다 ㅎ